1、不伤胃的，空腹吃益生菌是不伤胃的。

　　2、空腹吃益生菌一般对肠胃没有刺激，益生菌能够调节肠道菌群。但由于空腹吃可能会影响益生菌活性，通常建议在饭后吃，有助于发挥药效，缓解肠道不适。

　　3、益生菌多指益生菌制剂，能够增加肠道内的有益菌群，抑制或减少有害菌群，调节胃肠菌群平衡，缓解胃肠不适的症状，并不直接作用于胃肠黏膜，即使空腹吃，一般也不会对肠胃产生刺激。益生菌制剂是一种活性微生物，如果在饭后吃，胃酸通常会被食物中和，不会明显造成益生菌失活，对益生菌药效的影响较小。